Longevidade.
Queremos ter uma vida longa e plena, mas nem sempre colaboramos para que isso se concretize. Não cuidamos como deveríamos da nossa saúde.
Pesquisando sobre o assunto, descobri que existem alguns lugares no mundo onde as pessoas de fato vivem mais, passam dos cem anos com boa saúde física e mental.
São as Blue Zones, ou simplesmente, Zonas Azuis.
Essas cinco regiões foram identificadas por cientistas e demógrafos que constataram nos locais algumas características e práticas específicas que resultam na alta incidência de longevidade.
São elas:
1 – Ilha de Icária, na Grécia: Conhecida por baixo índice de diabetes, hipertensão arterial, colesterol alto e problemas cardíacos;
2 – Ilha de Okinawa, no Japão: conhecida por ser o local onde as mulheres vivem por mais tempo e pelo pequeno índice de problemas cognitivos, como a demência;
3 – Nuoro, na Sardenha – Itália; a maioria da população alcança os cem anos, principalmente os homens;
4 – Nicoya, na Costa Rica: baixo índice de mortalidade na meia idade. Por lá os homens também chegam com facilidade aos cem;
5- Loma Linda, na California, Estados Unidos: o local concentra grandes grupos religiosos fortalecendo a espiritualidade e fé, além disso, a população local costuma viver dez anos a mais do que o resto dos estadunidenses.
Não precisamos arrumar as malas e correr para um desses locais, basta seguirmos algumas dicas importantes como manter uma vida socialmente ativa, fazer exercícios, evitar fumar e beber, buscar atividades culturais e intelectuais para preencher a rotina, cuidar da alimentação e ter uma boa qualidade de sono.
Compartilhe esse artigo, quem sabe um dia podemos conquistar o sexto lugar! 😉
Maíla Camppozana D’Addio
Radialista DRT 0034310/SP
Artesã Sicab: SP.0719.0017947.00
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