Mês que vem tem o Dia Internacional da Mulher...
Todo mundo conhece uma mulher que é um exemplo de garra e força.
Ela cuida da casa, dos filhos, trabalha fora ou home, se preocupa com a família, é psicóloga das amigas, cheff de mão cheia das receitas caseiras, motorista das crianças, babá de pet, manicure de si mesma, personal stylist, enfim, são infinitas as atividades.
E com essa rotina sempre tão intensa, como fica a autoestima? Se não tomar cuidado, ela passa batido.
Mas nós estamos aqui para ajudar!
Selecionamos dicas infalíveis de autocuidado para aplicar no dia a dia.
- Cuidado com a alimentação: com o passar do tempo o metabolismo vai ficando preguiçoso, então é preciso priorizar alimentos saudáveis ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes;
- Uma boa noite de sono: durante o sono, o organismo inicia funções restauradoras do corpo. Não dormir bem aumenta o risco de obesidade, doenças cardiovasculares, AVC e até depressão;
- Rir com as amigas: um café, um happy, uma vídeo chamada ou uma visitinha para colocar o papo em dia e rir das trapalhadas. Rir faz bem, combate o envelhecimento em todos os aspectos;
- Fazer uma pausa: por mais difícil que seja, procure tirar um tempo para se conectar com você mesma. Meditação é uma boa pedida;
- Dar e receber presentes: Ouvir um “lembrei de você” pode mudar o dia de alguém! Então, compartilhe o artigo com esse tópico indiretinha, que vai dar bom! Hehe.
No dia da mulher e sempre a autoestima é bem vinda e faz toda diferença!
Maíla Camppozana D’Addio
Radialista DRT 0034310/SP
Artesã Sicab: SP.0719.0017947.00
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